Yoga voor mensen met de ziekte van Parkinson
Met ingang van 4 mei 2026 gaan we starten met een laagdrempelige yogales voor mensen met de ziekte van Parkinson. In een kleine groep is er volop ruimte voor persoonlijke aandacht en individuele aanpassingen. Dankzij mijn ervaring kan ik veel variatie in de lessen aanbrengen, waardoor iedere les weer nét even anders is.
Samen creëren we een veilige en ontspannen sfeer, waarin je je op je gemak voelt en met een positieve blik kunt kijken naar jezelf en jouw mogelijkheden.
Wat kun je verwachten?
Yoga4Parkinson maakt onder andere gebruik van elementen uit yin yoga, een rustige yogavorm waarbij houdingen langer worden aangehouden. Door gebruik te maken van de zwaartekracht krijgt het lichaam de kans om dieper te ontspannen.
Daarnaast bevat de les soms elementen uit restorative yoga. Deze vorm richt zich op diepe ontspanning en het activeren van het zelfherstellend vermogen van het lichaam. Het draait hierbij niet om inspanning, maar juist om rust en ondersteuning in liggende en zittende houdingen.
Opbouw van de les
De les begint met een korte meditatie. Een moment om te landen, je aandacht naar binnen te brengen en je bewust te worden van je lichaam en ademhaling.
Daarna volgen verschillende bewegingen en houdingen om het lichaam te versoepelen en te versterken. We wisselen staande, zittende en liggende houdingen met elkaar af.
Een vast onderdeel van de les is de ParkinZonnegroet: een serie houdingen en bewegingen die speciaal is ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Parkinson. Deze reeks kan zowel staand als zittend worden uitgevoerd.
Ook besteden we aandacht aan:
- Ademhalingsoefeningen
- Oefeningen voor de gezichtsspieren
- Coördinatie en balans
We sluiten iedere les af met een eindontspanning.
Praktische informatie
📅 Wanneer: Iedere maandag van 10.30 – 11.30 uur
📍 Locatie: Punt voor Parkinson
Neckardreef 6
3562 CN Utrecht
Kosten: €12,50 per les
Heb je belangstelling, wil je meer weten of je aanmelden?
Wilma Houdijk
📞 06 42894150
w.houdijk@mindfulnessijsselstein.com