Yoga voor mensen met de ziekte van Parkinson
Elke week geef ik met veel plezier en toewijding een laagdrempelige yogales voor mensen met de ziekte van Parkinson. Met een kleine groep (max. 8 deelnemers) is er voldoende ruimte voor persoonlijke aandacht en aanpassingen. Mijn ervaring helpt mij om veel variatie in de les aan te brengen, waardoor deze er elke week weer iets anders uitziet. Met elkaar creëren we een sfeer waarin je je veilig en op je gemak voelt en met een positieve blik naar jezelf en jouw mogelijkheden kunt kijken.
Yoga4Parkinson gebruik van elementen uit yin yoga, een rustige vorm van yoga waarbij houdingen langer worden aangehouden. Hierbij wordt de zwaartekracht gebruikt om het lichaam dieper te laten ontspannen. Ook bevat een Yoga4Parkinsonles soms ingrediënten van restorative yoga. Letterlijk betekent dit ‘herstellende yoga’. Bij deze vorm van yoga wordt het zelfgenezende vermogen van het lichaam geactiveerd door diepe manieren van ontspanning. Het gaat bij deze vorm dus niet om activiteit, maar juist om rust en ontspanning in de verschillende liggende en zittende houdingen.
De les begint met een korte meditatie, waarin je jezelf een moment gunt om even te landen en je bewust te worden van je lichaam en je adem. Dan volgen allerlei bewegingen en houdingen om je lichaam te versoepelen en te versterken. Hierbij wisselen we staande, zittende en liggende houdingen af. Een vast onderdeel van de les is de ParkinZonnegroet: een serie houdingen en bewegingen speciaal ontwikkeld voor mensen met de ziekte van Parkinson. Deze is zowel staand als zittend uit te voeren. Ook komen ademhalingsoefeningen aan bod en breng je de spieren van je gezicht in beweging. We sluiten de les af met een eindontspanning.
De lessen zijn wekelijks op dinsdagmorgen van 10.30 – 11.30 uur op de Boerhaaveweg 71 3401 MN IJsselstein.
De kosten bedragen €12,50 per les.
Heb je belangstelling, wil je meer weten of aanmelden. Neem dan contact met mij op.