In deze yin yoga en mindfulness les leer je verschillende ademhalingstechnieken, yogahoudingen, meditatie- en ontspanningsoefeningen.
We combineren basistechnieken uit rustige yin yoga en mindfulness. Hierbij is er aandacht voor zowel het fysieke, mentale en emotionele aspecten. Deze les is een fijne, rustgevende les en zeker ook geschikt als voorbereiding op een goede nachtrust.
Deze combinatie van mindfulness en yin yoga bied je:
- Een gekalmeerd zenuwstelsel
- Diepe ontspanning
- Een rustige ademhaling
- Rust in je hoofd en ontspanning in je lichaam
- Herstel van de nachtrust
In een kleine groep (max. 4 personen) of individueel ga je werken aan rust in je hoofd en in je lichaam.
De les is geschikt voor mensen die in een fase van herstel zitten bijvoorbeeld na een operatie.
Groepslessen woensdagmorgen 11.00- 12.30 uur
Kosten € 10,- per les
Individuele lessen plannen we samen in.
Kosten € 45,- per les