Ben je op zoek naar meer balans, innerlijke rust en minder stress?
Onze mindfulness training helpt je om bewuster te leven, stress te verminderen en meer vreugde te halen uit het hier en nu. Of je nu worstelt met dagelijkse drukte of simpelweg meer in contact wilt komen met jezelf — mindfulness biedt krachtige tools voor een kalmer en gelukkiger leven.
Wat is mindfulness?
Mindfulness betekent simpel gezegd aandachtig in het moment zijn. Het is met volle aandacht aanwezig zijn bij wat je nu ervaart, zonder oordeel. Je let bewust op je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties, zonder ze te willen veranderen of weg te duwen. Meer balans, innerlijke rust en minder stress.
Bijvoorbeeld: als je eet, echt proeven wat je eet. Of tijdens een wandeling bewust de geluiden en geuren om je heen opmerken. Het helpt om meer rust te vinden en minder snel meegesleept te worden door stress of zorgen.
Wat levert het je op?
✔️ Meer innerlijke rust en ontspanning
✔️ Betere focus en concentratie
✔️ Gezondere omgang met stress en spanning
✔️ Bewustere en diepere connecties met anderen
✔️ Grotere veerkracht in uitdagende situaties
Wat kun je verwachten?
Tijdens de training combineren we theorie met praktische oefeningen, zodat je mindfulness direct kunt toepassen in het dagelijks leven:
• Ademhalings- en meditatiemethodes
• Lichaamsgerichte oefeningen (zoals bodyscan)
• Bewust bewegen en mindful wandelen
• Oefeningen om automatische patronen te herkennen
• Dagelijkse tips voor meer mindfulness in je routine
Je ontvangt daarnaast een werkboek en audiobestanden om thuis verder te oefenen.
Voor wie is deze training?
Deze training is geschikt voor iedereen die:
• Wil leren omgaan met stress of piekergedachten
• Meer wil genieten van kleine momenten in het leven
• Zijn of haar mentale veerkracht wil vergroten
• Nieuw is met mindfulness óf de eigen beoefening wil verdiepen
Praktische informatie:
📅 Startdatum: 16 april 2025
⏰ Duur: 8 weken, van 10.30 uur tot 12.30 uur
📍 Locatie: Smash Vlisterweg 24 2871 VH Schoonhoven
💶 Kosten: € 350,-, inclusief materialen
Check je ziektekostenverzekering op vergoeding. Deze training wordt gegeven door Wilma Houdijk, zij staat ingeschreven bij de VMBN als mindfulnesstrainer categorie 1.
Ook steeds meer werkgevers vergoeden deze training.
Aanmelden of meer informatie:
📩 w.houdijk@mindfulnessijsselstein.com
📞 0642894150
🌐 https://www.mindfulnessijsselstein.com
Ga direct naar het inschrijfformulier
Gun jezelf de kracht van aandacht en start je mindfulness-reis vandaag nog